患脱发饮食方面需注意什么

　　脱发是指过度脱发的现象，是生活中很常见的一种疾病。它的发生会给患者带来很多麻烦，严重影响患者的外部形象，甚至影响患者的人际交往。如果你想尽快摆脱疾病的困扰，你需要积极的治疗和正确的护理。一方面，饮食很重要，那就是脱发。我们在饮食上应该注意什么?下面是对这个问题的详细介绍。

　　宝鸡皮肤病医院专家指出:

　　1. 头发质量与甲状腺的关系也非常密切，多吃含碘食物可以增强甲状腺功能，这对头发的健康也非常有益。你可以多吃海带、紫菜、牡蛎等。缺铁或缺铁也会导致脱发。目前，缺铁引起的脱发患者并不少见。因此，患者可以吃更多富含铁的食物。

　　2. 例如，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油脂分泌较多的人多吃一些纤维类食品和谷物，素食者多吃山楂、草莓等。脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如脂肪、猪油、动物内脏等，并需要少吃含糖食物，不吃浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　3.原则上，只要在日常饮食中包括以下五类食品:A.谷类、土豆、干豆B.动物性食品，如肉、禽、蛋、鱼、牛奶、C.大豆及其制品D.蔬菜、水果E.动植物油、食糖。

　　4. 在许多脱发患者的头发中，蛋白质成分的比例明显降低，所以脱发患者应该多吃富含蛋白质的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　宝鸡皮肤病医院温馨提示:一旦发现脱发，应及时到专业正规的皮肤医院治疗。他们不应该盲目地尝试部分处方治疗。建议患者多吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品，保持充足的睡眠时间，不要熬夜。