帮助缓解脱发的食物有哪些

　　什么样的食物可以帮助减轻脱发?生活的压力和其他原因使越来越多的人脱发，包括许多年轻人。但是无论什么样的因素导致脱发，我们都需要有针对性的治疗，除了生活还需要做好护理工作，尤其是在饮食方面，这是很容易被大家忽视的。接下来，宝鸡皮肤病医院的医生将为您介绍一种可以缓解脱发的食物，希望能帮助更多的人。

　　1. 多吃含铁食物:脱发患者经常吃含铁食物。其中富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　2. 补充更多的蛋白质:脱发患者经常吃更多的高蛋白食物，这对头发质量也有好处。发干、分叉的发梢、易脱落的头发一定要多补充植物蛋白。因此，我们可以吃更多的大豆，黑芝麻，玉米等食物。

　　3.多补充碘:脱发患者也需要补充一些碘，因为补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康生长，防止脱发，所以可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　4. 补充多种维生素E:补充维生素E可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，促进头发生长，防止春秋两季脱发，所以多吃新鲜的生菜、卷心菜、黑芝麻等。

　　5. 多吃含碱性物质的蔬菜和水果:多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果也有助于缓解脱发症状。脱发的原因之一是犹豫不决的血液中存在酸性毒素，主要是由身体和精神疲劳引起的。长期过量摄入纯糖和脂肪会在身体的新陈代谢过程中产生酸性毒素。

　　如果一个人长时间脱发，他们应该保持警惕，这样他们可能会变成秃头。如果他们想避免这种情况，他们需要去医院寻求医生的帮助尽快。他们应该注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，这可以在一定程度上大大缓解脱发。