得了脱发怎样正确护理

　　脱发是指脱发的现象。一般来说，正常脱发是头发新陈代谢的自然表现。平均每人每天脱发50到60次。但如果脱发的数量很大，就属于病理性脱发。这种疾病非常严重，会导致头发越来越少，对患者的外部形象有很大的影响，需要及时治疗，不需要护理。少了，如何正确护理脱发呢?下面是对这个问题的详细介绍。

　　专家指出:

　　1. 保持愉快的心情和充足的睡眠。焦虑和易怒也容易导致脱发。缓解精神压力和紧张，尽量不要长时间呆在电脑或电视前，注意工作和休闲的结合。

　　2. 戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长发育。热水会在头皮上产生水分，导致脱发。

　　3.多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果。油脂分泌较多的人多吃一些纤维类食物和谷物，素食有山楂、草莓等。

　　4. 不要用尼龙梳子梳头。因为尼龙梳子容易产生静电，会对头发和头皮产生不良的刺激。吹风机的高温会损伤头发组织和头皮，所以我们应该尽量避免吹热空气。

　　5. 多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、蛋白质、菠菜、卷心菜、芹菜、水果等，有助于软化头皮。

　　6. 烫发和染发都会导致脱发，所以我们应该减少烫发和染发的频率。不要用指甲抓头皮，以免脱发。避免阳光照射。夏天戴草帽或雨伞。

　　7. 定期洗头，保持头皮和头发清洁、清爽。洗发水能促进头部血液循环，保护头发，清洗时应清除头发上残留的洗涤剂。

　　宝鸡皮肤病医院温馨提醒:脱发只会变得越来越严重,所以我们应该及时去医院定期皮肤专家,不盲目治疗,虽然不熬夜,保持充足的睡眠时间,积极参与体育锻炼,调整心理状态,建立战胜疾病的信心。