饮食如何预防脱发

　　如何饮食可以预防脱发?脱发是一种严重影响美观皮肤病你知道这样的饮食可以预防脱发?下面是宝鸡皮肤病专科医院皮肤科专家对这个问题的专业的答案：

　　脱发的发生，不仅可以预防，良好的生活习惯，同时还应补充足够的营养。那么生发食品大荟萃头发的生长大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必须重要物质，蛋白质是通常，肉类食物的含有量多。但是夏天，天气闷热，人们的食欲不振，往往较清淡的食物，喜欢肉类摄取量大幅度的减少的头发成分的蛋白质的缺乏。因此，夏天注意蛋白质丰富的食物，吃瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、戈马，黑红豆、玉米等。

　　另外，预防脱发，除了吃很多以上介绍的食物之外，应该多加维生素摄取。比如，维生素A、E。那么不可或缺的铁、钙食品都含有。例如核桃、生菜、卷心菜、菜花等。铁缺乏性脱发脱发的患者约30%，维生素C的促进铁的吸收，能为此应多吃由来的铁的食物和维生素C的食物。

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